گروه آخرین مقالات

بنرهای راست

جستجوی تخصصی در نوشته ها

بخش کاربران

تاثیر مصرف میوه ها و سبزی ها برای جلوگیری از افسردگی افراد

پرشیاسیتیز : تهران- نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده حاکی از آن است که مصرف میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی روزانه می تواند مانع از بروز افسردگی و بیماری های روحی و روانی در افراد شود.
به گزارش روزنامه لوفیگارو،‌ مصرف سبزی ها و میوه ها ممکن است کم اهمیت به نظر برسد اما خوردن دستکم پنج وعده از این نوع مواد غذایی در روز می تواند ما را در برابر بسیاری از بیماری ها مصون کند.

مطالعات علمی زیادی در رابطه با رژیم غذایی این موضوع را مورد توجه قرار می دهد.

مصرف این مواد غذایی به داشتن سلامت روانی افراد نیز کمک زیادی می کند؛ یک نتیجه جالب از این مطالعات علمی حاکی است که برای داشتن احساس شادی و سلامت روان خوردن پنج وعده میوه و سبزی کافی نیست بلکه مصرف 7 تا 8 وعده غذایی از میوه ها و سبزی ها در هر وعده معادل 80 گرم در روز برای این منظور توصیه می شود.

به تازگی مطالعه ای از سوی محققان انگلیسی در دانشگاه وارویک بر روی 80 هزار نفر که به صورت تصادفی انتخاب شده بودند ، انجام شد .

شرکت کنندگان در این مطالعه به پرسشنامه ای در مورد عادات خوردن، سلامت و احساس خود از شادی یا افسردگی پاسخ دادند.

در این مطالعه ارتباط خاصی میان مصرف میوه ها و سبزی ها و داشتن احساس شادی و بهداشت روانی در افراد شرکت کننده از تمام سنین و بدون درنظرگرفتن عوامل دیگری همچون عوامل جمعیتی، اجتماعی و اقتصادی دیده شد.

به گفته پروفسورˈ سارا استوارت براون ˈ یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه وارویک، طبق آمار به دست آمده از این مطالعه، اثر میوه ها و سبزی ها بر سلامت روح و جسم افراد بسیار شگفت انگیز بوده است.

البته باید توجه داشت که این نتایج تنها کافی نیست و مطالعات کامل تری برای تایید قطعی آن لازم است.



تاریخ ارسال: 1391/7/30
تعداد بازدید: 1191