گروه آخرین مقالات

بنرهای راست

جستجوی تخصصی در نوشته ها

بخش کاربران

مصرف بیش از پنج گرم نمك در روز، سلامت قلب را به خطر می اندازد

پرشیاسیتیز: یك متخصص قلب و عروق گفت: مصرف بیش از پنج گرم نمك در روز سلامت قلب انسان را به خطر می اندازد.

    مصرف بیش از پنج گرم نمك در روز، سلامت قلب را به خطر می اندازد

'محمدجواد زیبایی نژاد' روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود: روزانه مجاز به مصرف بیش از چهار تا پنج گرم نمك نیستیم؛ این در حالی است كه فقط از طریق نان حدود شش گرم نمك وارد بدن ما می‌شود.

وی ادامه داد: تنقلاتی مثل پسته و تخمه حاوی مواد مفیدی برای بدن هستند اما از آنجا كه نمك زیادی به این مواد غذایی افزوده می شود، مصرف این مواد خطرناك است چرا كه روزانه 12 تا 13 گرم نمك از طریق ترشی، خیار شور و غذاهای مختلف نیز وارد بدن ما می‌شود.

این متخصص قلب و عروق تاكید كرد: یكی از راه های كاهش بیماری های قلبی و عروقی، محدودیت مصرف یا حذف نمك در رژیم های غذایی است.

وی افزود: مصرف نمك كمتر می تواند خطر بیماری قلب و عروق را به اندازه یك چهارم كاهش دهد.

زیبایی نژاد گفت: كاهش مصرف نمك می تواند فشار خون را كاهش دهد و افرادی كه مصرف روزانه نمك را به طور قابل توجهی كاهش دهند، خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق را كاهش می دهند.

وی ادامه داد: مصرف نمك باید به روزانه سه گرم محدود شود و بهترین راه كاهش مصرف نمك، دوری گزیدن از غذاهای آماده، دقت در برچسب اطلاعات مواد غذایی و مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه است.



تاریخ ارسال: 1390/9/26
تعداد بازدید: 437